Qué les ha ocurrido con volver a encuarentarnos?
A alguien le pasó sentirse como el año pasado? Con las emociones o sensaciones
de hace 1 año atrás?

A mí me pasó! Me angustié por un momento, sentí ansiedad! Pensé, otra vez lo mismo!

Necesité detenerme, respirar, pausar. Y volver al presente. El amado presente que tanto me ancla a mi experiencia de realidad.

Ya no soy la misma que hace un año atrás. Me movilicé, descubrí y aprendí herramientas que me han ayudado a llevar de mejor manera esto que estamos viviendo.

Cuando me siento angustiada o ansiosa, lo valido, sin juzgar.

Me detengo un momento, me escucho y me contacto conmigo misma.

Me apoyo por mi red de contención .

Me contacto con actividades que me generan bienestar (hago ejercicio, leo, pinto madera, canto.)